Cynk jest pierwiastkiem odgrywającym ogromną rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka. Jest częścią ok. 3000 ludzkich białek! Kluczowa jest jego rola w prawidłowym funkcjonowaniu komórek, pracy układu hormonalnego i immunologicznego. Bez cynku...
Wśród czynników mających wpływ na płodność znaczącą rolę odgrywa prawidłowe żywienie: odpowiednia kaloryczność diety oraz dostarczanie wraz z jedzeniem wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dziś przyjrzymy...
Dieta przy endometriozie to nie tylko odpowiednio dobrane produkty spożywcze. Dolegliwości związane z menstruacją i PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) można niwelować za pomocą naturalnych metod, np ziół. Te, które przedstawiam mają...
Żegnajcie kostki rosołowe! Bye bye magi, vegeto i glutaminianie sodu! Nie będziesz za nimi tęsknić, bo w 40 minut zrobisz domowy koncentrat bulionowy, który wystarczy Ci na 3 miesiące. Łatwy do przygotowania i bez pasteryzacji. Bomba witamin i...
W endometriozie celem naszej diety jest obniżanie stanu zapalnego, najlepsze będą zatem tłuszcze jednonienasycone (wykazują działanie przeciwzapalne) i wielonienasycone (zobacz na tabelkę). Ważne, żeby zrozumieć, że tłuszcze, to nie tylko...
Opisywałam Wam niedawno na blogu dietę przeciwzapalną jako pierwszy z trzech filarów żywienia w endometriozie. Dziś pora na filar drugi, czyli dietę obniżającą poziom estrogenów. Oczywiście, estrogeny są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania...
Nie możesz glutenu, nie możesz laktozy, nie możesz tego, tamtego… – w internecie znajdziesz mnóstwo tego typu „zaleceń” od samozwańczych „ekspertów”. Ale czy zastanawiałaś się, jakie są fakty? Takie naukowe, a...
Przepis na szybką tartę z burakami. Danie wegetariańskie do zrobienia na szybko. Może być elementem wykwintnej kolacji, a możesz też wziąć kawałek następnego dnia do pracy i zjeść na zimno na lunch. Będziesz potrzebować: 1 arkusz ciasta filo (lub...
Nie ma jednej cudownej i uniwersalnej diety na endometriozę. Bo każda z nas jest inna, ma inne parametry, inne choroby towarzyszące, inne wyniki krwi, bierze inne leki. Każda z nas ma tez inny skład flory bakteryjnej. Dieta zawsze, nie tylko w...
Mimo tego, że nawet 15-30% kobiet w okresie reprodukcyjnym choruje na endometriozę, a nad samą chorobą trwają liczne badania, medycyna nadal nie zna odpowiedzi na pytanie o przyczynę endometriozy. Na przestrzeni lat powstało jednak kilka hipotez...
Endometrioza jest drugą pod względem częstości występowania (15-30%) chorobą u kobiet w okresie reprodukcyjnym. Jest rozpoznawana też coraz częściej u nastolatek i kobiet po menopauzie.